2023年立春时间：2月4日10:42:21 ， 星期六 ， 正月十四 。立春是二十四节气之首 ， 标志着寒冷的冬季已经过去 ， 开始进入万物生长的春季 ， 在自然界立春最显著的特点为万物开始复苏 。立春从字面上理解的话 ， “立”是开始的意思 ， 立春 ， 即春季的开始 ， 冬去春来 ， 春回大地的交节点 。
立春养生早起早睡 ， 以养肝气
春天阳气开始生发、白日渐长 ， 万物开始复苏 。
“肝属木 ， 应于春季” ， 肝气通达 ， 身体才会轻松、精力充沛；肝气受损 ， 人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适 。因此 ， 春季首先要让肝“休息”好 ， 过度劳累会严重耗损气血 ， 直接影响肝藏血的功能 。“人卧则血归于肝” ， 在此时提倡早睡早起 ， 规律起居 ， 即便晚睡 ， 也要在晚上11时前上床 。
早上起床后伸个大大的懒腰 ， 在日出后到户外散散步 ， 身体动了起来 ， 阳气也就被鼓动了起来 。
少酸加辛 ， 助阳养肝
酸性收敛 ， 入肝经 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 ， 因此 ， 立春饮食应少吃酸性食物 ， 多吃辛甘发散之品 。如洋葱、姜、蒜、芹菜这些味道辛香走窜的食物 ， 既可疏风散寒 ， 又能杀菌防病 ， 最适宜立春节气食用 。
而在饮食药膳方面 ， 针对立春的时节特点 ， 可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品 ， 如白芍、枸杞、花生、红枣等均是不错的选择 。
此外 ， 春季容易发生肝气过旺 ， 对脾胃产生不良影响 ， 妨碍食物正常消化吸收 。因此 ， 不妨适当摄入些甘味食物以滋补脾胃 ， 可选择大枣、山药等味甘养脾之品做成大枣粥、山药粥食用 。
萝卜生食辛甘而性凉 ， 熟食味甘性平 ， 立春时节食用萝卜不但可解春困 ， 而且有理气、祛痰、止咳等功效 。韭菜 ， 又名起阳草 ， 辛温发散 ， 具有补肾益肝作用 ， 有助于人体阳气生发、畅达 ， 也应多食 。
春捂护阳 ， 下厚上薄
谚语云：“春不减衣 ， 秋不戴帽” ， 这是指早春季节不要急忙把棉衣脱掉 。立春时节阳气渐生 ， 而阴寒未尽 ， 正处于阴退阳长、寒去热来的转折期 。
此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程 ， 对寒邪的抵抗能力有所减弱 ， 如果穿得少了 ， 一旦遭遇寒凉的侵袭 ， 毛孔就自动闭合 ， 体内的阳气得不到宣发 ， 以致产生“阳气郁”的现象 。所以 ， 防寒保暖仍是立春养生的重点 。
【2023年什么日子立春】此时衣着主张“下厚上薄” ， 以助春阳升发之势 ， 正如《老老恒言》所云：“春冻未泮 ， 下体宁过于暖 ， 上体无妨略减 ， 所以养阳之生气 。”
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