妈妈们在生了宝宝之后，可能选择母乳的方式，来给宝宝进行喂奶 。不过并不是妈妈们想喂奶，自己就会有奶，或者是奶水就会充足，很多女性，可能都有产后奶水不足的情况，因此想知道，什么办法可以让奶水多？
1、多吃有营养的食物 。妈妈若是日常有营养不够的情况，可能奶水就会比较少，奶水质量也不好 。这个时候，可以多吃些有营养的食物，鸡蛋、牛奶、蔬果等食物，都应该吃一些，增加产妇自身的营养 。日常还可以多喝一点汤水，对奶水的分泌也可以起到很好的催化作用 。
【什么办法可以让奶水多】2、让宝宝多吮吸 。妈妈的奶头如果长时间受到刺激，血液里的催乳素，就会明显的增长 。因此在日常，可以多让宝宝吸一吸，有助于下奶 。宝宝吸的次数越多，奶水也就会越多 。妈妈们还要注意，宝宝每次吸吮的时候，都要把一边的奶吃够，然后才可以吃另一边 。
3、保持良好的情绪 。喂奶妈妈的情绪，对于奶水的分泌，也有很重要的影响 。若是喂奶妈妈情绪低落，这个时候，奶水的分泌量会急剧减少 。日常喂奶女性一定要注意自我调节，不要陷入抑郁、生气等情绪中，家人也要多关爱女性，避免负面情绪出现 。
推荐阅读
- 小米RedmiG2021款和拯救者哪个好_小米RedmiG2021款和拯救者对比
- 生化后如何护理
- 产妇能不能吃芝麻糊
- 经典名言名句_名句_经典名言_名人名言
- 坐月子橙子能不能吃啊
- 抖音申诉无效还能被解开不
- 蒸米饭水过几个指节
- 成人礼花束一般用什么花 成年礼送什么花合适
- 仙山红兰花是什么品种