1、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素c、e、β胡萝卜素的食物 ， 都可以美化皮肤 ， 让你快快白回来 。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关 ， 如果喝牛奶皮肤会变白 ， 那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢?虽然牛奶是含有丰富的维生素a ， 但用喝的可能还不如用洗的来得快 。
2、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜 ， 而且要记得带出门 ， 在户外一到两小时候一定要补擦 ， 就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去 。不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的 。
3、多喝水：每天最少2000cc的水 ， 保护皮肤 ， 也保护你的肾 。
【晒黑全身变白小妙招，全身变白妙招介绍】4、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝 ， 就算做不到 ， 也要勉强在十二点以前上床睡觉 ， 因为错过了美容觉时间 ， 要快快白回来就没那么容易了 。
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