【孕妇顺产后吃什么通便】很多产妇在月子里的时候 ， 都会出现便秘的症状 ， 这可能跟产妇的活动量减少 ， 饮食受到限制有一定的关系 。但是不管是哪种原因导致的 ， 产妇都要积极的调理自己的肠胃 ， 那来了解下孕妇顺产后吃什么通便？
孕妇在顺产之后 ， 可以适量的吃一些燕麦片 ， 就能有效的帮助通便 。因为燕麦片是膳食纤维很丰富的食材 ， 可以促进产妇的肠胃蠕动的更快 ， 从促使产妇更顺利的排便 。燕麦片中还含有皂苷和氨基酸 ， 不只是可以帮助产妇通便 ， 还能帮助产妇下奶 ， 提高产妇的乳汁质量 。
产妇还可以吃一些香蕉 ， 也有助于通便 。香蕉中含有大量的水溶性植物纤维 ， 在被肠道吸收之后 ， 就会促使产妇的肠道加快蠕动 ， 大脑接受到这个信号之后 ， 就会促使产妇产生便意 。此时产妇就要及时的去厕所 ， 就能顺利的排便 。
产妇便秘的时候 ， 也可以每天喝点酸奶 ， 酸奶中含有很多种益生菌群 ， 对产妇的肠道健康有很多好处 ， 同时也有通便的功效 。而且酸奶中的钙质含量也很高 ， 产妇适量喝一些酸奶 ， 还能提高乳汁中的钙质 ， 从而帮助宝宝补钙 。
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