跳绳是最好的健脑运动 。人在跳绳时 ， 以下肢弹跳和后蹬动作为主 ， 手臂同时摆动 ， 腰部则配合上下肢活动而扭动 ， 腹部肌群收缩以帮助提腿 。同时 ， 跳绳时呼吸加深 ， 胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动 。
【健脑运动有什么】跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。这种游戏唐朝称“透索” ， 宋称“跳索” ， 明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索” ， 清称“绳飞” ， 清末以后称作“跳绳” 。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动 ， 南宋以来 ， 每逢佳节都跳绳 ， 家家户户都要比赛 。
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