1、戒烟期间，尽可能地让自己少吸烟，应减少吸烟的次数，减少将烟尘咽进肺里的数量 。每天都对自己吸烟的量做计算记录，尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量 。
2、适当地给自己安排一些无烟日，安排暂停吸烟，比如可以将其安排在星期天的时候，这时为了不影响家人健康而不吸烟 。又或者是将其安排在月底，或是到年底前都不吸烟 。当然这种做法需要很强的意志力、自控力 。
【戒烟的方法和技巧】3、在自己能控制住不想吸烟的时候，对于他人递给的香烟劝让不要接受，这样可以减少被动吸烟的情况 。
推荐阅读
- 怎样下载京东网上购物
- 八大洋分别是哪八大洋
- 空气能采暖安装需要注意事项
- 38节祝福语
- 夜阑珊人未央是啥意思
- 小米10自动重启怎么回事
- 小米5X照片删除完了怎么找回啊
- 鼓励健康生活的方法
- 微信医保电子凭证怎么添加家庭成员