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吃苹果容易胖吗

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吃苹果容易胖吗【吃苹果容易胖吗】不会 ， 苹果基本不含热量 ， 吃也不会长胖 。苹果是一种低热量食物 ， 每100克产生60千卡热量 。苹果中营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。其有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。
扩展资料：
吃苹果甚至有减肥的作用 ， 苹果减肥的原理：
1.因为食物摄取量减少 ， 所以肠胃等消化器官得以休养 。节食期间 ， 借着少吃或定期减肥 ， 可让消化系统休息 ， 恢复本来的机能 ， 当以保持健康减肥并且正常操作 。
2.苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能 ， 排出体内废气 ， 净化血液 。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出 ， 身体也变得更健康 。
3.使人体摄入的热量减少 ， 不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉 ， 人自然会变瘦 。
4.肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张 ， 无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩 ， 减肥后食欲变得容易控制 ， 而且味觉变正常 ， 不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
5.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 ， 提高人体的抵抗力和免疫力 ， 同时促进神经和内分泌功能 ， 有助美容养颜 。
6.苹果含有独特的果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少体内脂肪 。
参考资料：人民网-吃苹果减肥是真理 但方法不对都是徒劳

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