女性产后身体很虚弱 ， 加上产后身体流失大量的血 ， 要想身体更快的恢复 ， 在坐月子期间一定要静心调养 ， 尤其饮食要注意 ， 因为坐月子期间不是所有食物都可以吃的 ， 那么坐月子能不能吃榛子？
1、坐月子能吃榛子 ， 榛子含有丰富的营养元素 ， 有利于产后身体的恢复 ， 对宝宝的生长发育也很有帮助 。可以做榛子杞子粥 ， 这种做法有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ， 对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用 。
2、榛子中含有磷、铁、钾等矿物质等多种营养物质 ， 经常吃的话可以明目、健脑 。而且它有天然香气 ， 还有开胃之功效 。但是每次宜控制在20颗以内 。
3、要注意如果有腹泻的产后妈妈不能吃榛子 ， 可以选择其他的坚果来补充营养 。而且榛子性热 ， 不可以一次性吃很多 ， 否则会身体不适 。如果消化功能较差的妈妈 ， 也不要吃 ， 容易引起积食 。
坐月子期间是一个比较漫长的过程 ， 一定要保持好的心态 。还有科学的饮食 ， 产后饮食也不要吃的很补 ， 做到营养均衡各方面正常最为重要 。
【坐月子能不能吃榛子】
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