减肥期间可以吃苹果吗热量高不高？吃苹果原本就是可以减肥的 。因为苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物，另外，苹果属于比较低热量的一种食物 。
此外如果要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入，每天摄入的总热量在1200千卡以内 。如果能更严格，可以控制在800千卡以内 。可以适当增加运动，促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀无非是摄入的总热量远远小于消耗的总热量，运动不管是跑步、游泳还是做广播操，只要促进热量的消耗，就可以通过增加运动达到更好的减肥效果 。
都说苹果减肥是最好的，但苹果热量那么高，为什么比其他热量低的水果好呢？ 【减肥期间可以吃苹果吗热量高不高？】其实苹果能够有助减肥是因为它含有丰富的果胶和水溶性纤维，可以帮助肠脏蠕动，排出体内毒素，和稳定血糖，抑制血糖上升 。
但是苹果只是减肥的辅助食品 。如果你把它当饭吃，每天只吃苹果不吃其他食物，这样的做法当然能减肥啦 。即使你把苹果换成其他水果也有同样的效果，不一定要苹果 。但是这样始终会反弹，而且对身体不好 。
对了，除了苹果，香蕉其实也是减肥功效不错的水果 。不要认为它热量高而远离它，因为香蕉含有丰富的钾质，有助排出身体多余水份，对於水肿型肥胖者很有功效哦 。而且，香蕉有维生素B，能帮助促进新陈代谢，对减肥很有利呢 。其实一根中型香蕉才100卡左右，而且吃了又能饱肚，比例上来说，它的热量并不高 。
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