少吃一些光感食物，土豆、红薯、菠菜、韭菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜等 。因为常吃这些食物，会让肌肤受到紫外线的伤害，从而使得皮肤容易产生黑色素，从而长斑变黑 。在吃完这些食物以后，可以注意平时的防晒，出门涂防晒霜，打伞等，这些食物也可以在夜间使用，减少光感作用，或者吃一些富含酪氨酸的食物，虾、蟹、牡蛎等来综合 。
【为了防止皮肤变黑应该少吃什么? 为了防止皮肤变黑应该少吃什么】
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