1、早上吃红薯 ， 蒸熟了直接吃 ， 红薯中的膳食纤维能加快肠道蠕动 ， 轻松排便 ， 让肠道顺畅 ， 起到减肥的作用；2、跟一些粗粮进行搭配食用 ， 比如用蒸熟的红薯和面做红薯馒头 ， 还可以在煮粥的时候放入一些红薯块儿 ， 这样的吃法既能减肥 ， 又能防止吃腻了 。
红薯怎么吃减肥
番薯别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯 ， 是一种高产而适应性强的粮食作物 ， 与工农业生产和人民生活关系密切 。块根除作主粮外 ， 也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料 ， 根、茎、叶又是优良的饲料 。
【红薯怎么吃减肥 怎么吃红薯可以减肥】红薯含有维生素A、B、C ， 纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素 ， 其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用 ， 促进排泄畅通 ， 有助于减肥 ， 不少减肥人士在减肥期间都会食用适量的红薯 。不过红薯是淀粉粒食物 ， 在食用方面还是有诸多禁忌 ， 比如不宜多吃 ， 不能当主食吃等 。还有消化不良的人群也不适合吃红薯 ， 这点大家一定要记住 。
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