一、含钙较多的食物：豆类、奶类、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等 。
二、含磷较多的食物：、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏、粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类等 。
三、含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富 ， 其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、杏、桃、李、紫菜、等 。谷类中也含有一定量的铁质 。
四、含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等 。
五、含碘较多的食物：海带、紫菜等 。
六、含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等 。
矿物质：矿物质 ， 是地壳中自然存在的化合物或天然元素 。又称无机盐 ， 是人体内无机物的总称 。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称 ， 是人体必需的七大营养素之一 。
【矿物质食物都有哪些 矿物质是什么食物】矿物质和维生素一样 ， 是人体必必需的元素 ， 矿物质是无法自身产生、合成的 ， 每天矿物质的摄取量也是基本确定的 ， 但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同 。
推荐阅读
- 杭州考驾照要居住证吗
- 如何煮刀削面，刀削面怎么煮才好吃
- 新年贺语 新年贺语怎么说
- 怎么开启手机微信运动
- 缜密怎么读音发音 缜密的读音
- 爵迹漆拉为什么从一度变成三度
- 坎坷的意思 磨砺的意思
- 耳机的拼音「耳朵的拼音」
- 蒸饺子没有屉布怎么办 蒸饺子的时候没有蒸笼布怎么办