【孕妇煲什么汤最有营养 ，孕妇煲什么汤比较有营养】
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一般孕妇在孕期的饮食还是很重要的 ， 荤菜和蔬菜是最为重要的 ， 不可以挑食的 ， 另外最好是每天都要喝汤的 ， 一般是以清淡的为主的 ， 不要喝过于油腻的汤 ， 还会容易肥胖的 ， 下面就给大家讲解有关孕妇喝汤的健康知识的 。
一、孕妇煲什么汤最有营养
1、肘子骨熬汤最营养 。这部分骨头里含有大量的骨髓 ， 另外 ， 骨胶原的含量也非常高 ， 因此炖出来的汤汤色白 ， 营养丰富 。
2、脊椎骨熬汤最下火 。如果用来做汤 ， 选择连着尾巴的中后段更好 。而前段其椎骨适合酱着吃 。脊椎骨上带的肉本来就不多 ， 而且含脂肪比较低 ， 因此适合夏天炖汤喝 。
3、牛骨汤营养最易吸收 。和猪比起来 ， 牛骨中的营养物质更易于被吸收 。牛肉中的营养96%都能被人体吸收 ， 是各种肉质中最高的 。
4、需要注意的是 ， 熬汤时间并不是越久越好 ， 一般来说1—1.5个小时就足够了 。长时间炖出的浓汤 ， 或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤 ， 含有大量的饱和脂肪 ， 且口感肥腻 ， 这类汤对胃肠道有一定刺激 ， 故孕妇不宜食用 。
二、如何做好孕期保健
1、少吃刺激性食物
怀孕不宜饮茶 ， 尤其是浓茶 ， 以及饮料 ， 酒 ， 咖啡等 ， 其中的成分可增加胎动 ， 危害胎儿生长发育；孕妇不宜多食醋 ， 大量的酸味食物会降低体内碱度 ， 进而引起疲乏、无力等症状 ， 并影响胎儿发育；一些寒性、过于辛辣与油腻的食物 ， 怀孕都要远离 ， 热性调料、味精等最好少吃 。
2、需要增加营养
怀孕以后需要增加营养 ， 饮食要均衡 ， 食物尽量多样化 ， 保证不同营养元素的摄入 ， 要吃富含蛋白质和维生素的食物 ， 以及富含纤维素与果胶食物 ， 还应适量补充钙剂、铁剂 ， 整个孕期增重保持在20-24斤左右 。
上面就是关于孕妇孕期的饮食注意的 ， 心情要好的 ， 这个是最基础的 ， 还有就是饮食和适当的运动的 ， 做好定期的孕检的 ， 有问题及时处理的 ， 如果是生病就及时就医的 ， 千万不可以自行用药的 ， 多喝一些清汤的 ， 辛辣刺激的不要吃的 。
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