一般来说，健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水才能维持正常机体代谢 。这看起来确实很可怕，但其实也不用强迫自己喝完全足量的水 。因为除了直接饮水，食物和体内代谢都会产生水 。
水是人类生命的源泉，人每天都离不开水 。有些人每天都不爱喝水，对身体是很不好的 。长期这样，还会造成便秘、皮肤干燥粗糙、消化不好的症状 。很多人都不知道，人一天应该饮用多少水合适，一般来说，健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水才能维持正常机体代谢 。这看起来确实很可怕，但其实也不用强迫自己喝完全足量的水 。因为除了直接饮水，食物和体内代谢都会产生水 。
【一天喝多少ml的水最好】其实人的身体里面水的成份大概占了70% 。一个人每天大概要喝3斤的水，正常的一次性杯大概是8-9杯，最好是一两个小时能喝上一小杯子，这样对身体最好 。白天和晚上都要平均分配，睡前最好是少喝水，因为睡前如果水喝的太多的话，第二天起来眼睛会肿的，以前小时候觉得糖水很好喝然后就猛，睡醒之后，眼睛都有点睁不开的感觉，肿的跟熊猫似的 。
正确的饮水方式应该是少量多饮，每次喝水200毫升左右 。在喝水时也要注意，不能喝生水，一定要喝煮沸后的白开水 。生水中含有大量的细菌，饮用后可能会造成腹痛，也比较容易患上肾结石 。如果条件允许，最好喝纯净水 。
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