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从女性的怀孕到生产 ， 在这个时期所摄入的食物不仅要满足孕妇自身的需要 ， 还要给胎儿提供所需的营养 。而在产后的饮食搭配也是十分重要的 ， 能够加快产妇的身体恢复 。那么孕妇产后三天饮食该吃什么 ， 产后饮食有哪些禁忌呢？
孕妇产后三天饮食该吃什么
女性在产后三天是身体恢复的关键时期 ， 而且也是对哺乳的的准备时期 。但是由于肠胃还在恢复 ， 所以新妈妈吃的东西一定要以清淡为主 ， 并且是要容易消化吸收的流质或者是半流质食物 ， 一般可食用小米粥或者是蒸鸡蛋等 ， 但要注意的是不要一生完孩子就迫不及待的给新妈妈东补西补的 ， 因为肠胃还没有恢复 ， 补的东西不仅不能很好的吸收 ， 还可能影响恢复 ， 特别是比较油腻的东西 。也不要吃一些比较刺激的东西 ， 酸的或者辣的都不行 。
剖腹产的新妈妈和顺产的就有点不一样 ， 剖腹产生完还要等放屁了 ， 差不多一两天后才可以吃东西 ， 产妇每次的饮食量要小一些 ， 因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢 ， 因此要尽量减少肠胃的负担 。
【孕妇产后三天饮食该吃什么 ，孕妇生产后三天饮食食谱】产后饮食有哪些禁忌
一、禁食寒凉、辛辣 。产后多虚多瘀 ， 应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃 ， 寒凉则血凝 ， 恶露不下 ， 会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。产后失血伤津 ， 多阴虚内热 ， 故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。如果进食辛辣的食物 ， 不仅容易引起便秘、痔疮等 ， 还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
二、产后饮食不宜大补 。和动物的生育一样 ， 人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备 。滋补过量的产妇易患肥胖症 ， 从而引发多种疾病 。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多 ， 最终导致婴儿的肥胖或腹泻 。
三、蔬菜、水果不可少 。对于蔬菜和水果 ， 传统的观念认为 ， 二者“水气大” ， 吃了会伤身体 ， 殊不知新鲜的蔬菜和水果 ， 不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素 ， 还可以促进食欲 ， 帮助消化及排便 ， 防止产后便秘的发生 。
女性在分娩过后 ， 身体会有一种很轻松的感觉 。不过 ， 在这个时候也不能够麻痹大意 ， 不仅要做好产后的护理工作 ， 还要在饮食上进行调理 。那么 ， 孕妇产后三天饮食该吃什么呢？产后三天的饮食必须要清淡 ， 最好的食物就是小米粥、蒸鸡蛋等 。
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