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滑雪单板技巧

生活经验知识分享


根据使用滑板的不同 ， 滑雪可以分为单板滑雪和双板滑雪 ， 练习单板滑雪时需要注意以下技巧：
1、首先要掌握正确的站姿 ， 膝盖微曲 ， 挺直背部并抬头 ， 双臂自然地放在腿的两侧 。
【滑雪单板技巧】2、然后练习基本的滑行 ， 初入门首先练习的动作就是直线下滑 ， 重心要放在前腿上 ， 手臂向前挺直腰背 ， 抬一点下巴 ， 膝盖略弯 ， 掌握这个动作后 ， 会对自己的重心和单板滑雪的平衡点上有一定的了解 。
3、刹车 ， 注意重心在前腿上 ， 想停住的时候上身要向外侧转 ， 眼睛同时看向外侧 ， 后腿向前踢板 ， 脚尖抬起 ， 做推板动作 ， 后刃形成刹车 。
4、转弯 ， 实际上是脚尖和脚跟相互调整力度 ， 利用脚尖滑行时 ， 要将板子变平直滑 ， 同时做开门的动作 ， 要转移到脚跟时 ， 则需要转肩放低重心 。注意完成所有转弯动作时一定不可以低头 ， 这会严重影响重心的控制 。
5、练习滑雪必然会摔跤 ， 在摔倒的时候尽量将身体放低 ， 感觉要摔倒时尽量下蹲身体向后倾 ， 这样会有缓冲 ， 减少身体和地面的接触冲击 。

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