【苹果和毛桃哪个热量低】1、苹果和毛桃相比 ， 毛桃的热量低一点 ， 每100克的苹果平均产生60千卡的热量 ， 每100克毛桃含有的热量大概在40卡左右 ， 桃子和苹果都属于低血糖指数水果 ， 血糖控制达标的糖尿病人可以选择食用 ， 热量及血糖指数不高 ， 建议适量食用 。
2、毛桃中含有丰富的果胶和膳食纤维 ， 可以增加饱腹感 ， 促进肠胃的蠕动 ， 促进消化 ， 预防便秘 ， 每天适当的吃一点 ， 可以减肥 ， 毛桃中的维生素和矿物质的含量也比较丰富 ， 含有丰富的铁元素 ， 可以防止缺铁性贫血 ， 含有维生素C可以增强人体的抵抗力 ， 美白皮肤 ， 延缓衰老 。
3、苹果营养价值很高 ， 富含矿物质和维生素 ， 含钙量丰富 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 ， 苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。苹果中营养成分可溶性大 ， 容易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 。它有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。
