【怀孕21周体重增长标准是多少 ，孕21周胎儿体重标准是多少】
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每一个孕妇在怀孕以后体重变化都会非常的大 ， 毕竟怀孕以后为了宝宝也要吃很多有营养的东西 ， 毕竟宝宝也是很需要的 。在宝宝需要的同时 ， 宝妈们吃进去的东西 ， 也会被自己吸收 ， 不是说都被宝宝拿走的 ， 每个人孕期变化都是不一样的 ， 那么怀孕21周体重增长标准是多少？
怀孕21周体重增长标准是多少
孕妇整个孕期体重增加12.5公斤左右 ， 在增加的这12.5公斤中 ， 胎儿的体重占3公斤左右 ， 胎盘和羊水约是2公斤左右 。在孕早期 ， 怀孕3个月以内 ， 增加2公斤 ， 中期 ， 怀孕3到6个月 ， 以及末期 ， 怀孕7到9个月各增加5公斤左右 。
所以21周时体重增长约5到6公斤 ， 建议怀孕期间要注意营养的均衡 。多吃蔬菜水果 ， 并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入 ， 可适当补充一些维生素和矿物质等 ， 有益于胎儿和母体健康 。
怀孕21周该怎么补充营养
孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃 ， 很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西 。因此 ， 可以好好利用这段时间 ， 加强营养 ， 增强体质 ， 为将来分娩和产后哺乳做准备 。
这个时期 ， 胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质 ， 为防止缺铁性贫血的发生 ， 孕妈妈应多吃富含铁质的食物 ， 如瘦肉、鸡蛋 ， 动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品 。有贫血症状的孕妈妈 ， 可在医生的指导下补充铁剂 。
怀孕21周体重增长标准是多少？体重的增长是都不一样的 ， 还要看平时饮食状态的 。有的人体质就是干吃不胖 ， 有的人就是吃点自己吸收的比宝宝还多 。所以没有一个确切的标准 ， 只能说有的胖有的瘦了 ， 不过在孕期还是要补充身体营养的 ， 为了自己的宝宝 。
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