【坐月子不能吃硬坚果吗】有人在日常休闲娱乐的时候 ， 都会买来各种坚果 ， 这样可以让自己享受的美味 ， 同时也对身体的能量做的有效的补充 。在坐月子期间 ， 女性也会选择各种各样的可口零食 ， 满足自己的食欲 ， 那么坐月子不能吃硬坚果吗？
在这个时候 ， 产妇是可以吃硬坚果的 。因为这些食物对于脑细胞的发育 ， 有很大的好处 ， 如果是母乳喂养的话 ， 还可以使得宝宝的大脑和视力发育 。不要吃太多 ， 不然的话很容易造成身体内热 ， 出现便秘 。还要提前的把这些坚果打成豆浆 ， 这样更便于肠胃道的消化 。
坚果里面还有丰富蛋白质和脂肪 ， 能够帮助神经系统快速的恢复 。对于产妇来说是个不错的选择 ， 但是要注意选择那些纯天然的食物 ， 每天吃的数量不能超过50克 。有些坚果的外壳很硬 ， 产妇千万不要直接的用牙齿去咬 ， 不然的话很容易对身体造成伤害 。
大多数的状况下 ， 坚果里面含有的热量都是很均衡的 ， 不会造成身体发胖 。在吃完之后还容易让人出现饱胀感 ， 更利于身材的恢复 。在这个期间还要多吃营养丰富的汤汁 ， 这样能够有效的帮助母乳快速的分泌 ， 在照顾的时候 ， 家人要注意给孕妇的食谱 ， 做科学的搭配 。
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