毛豆仁热量高吗【毛豆仁热量高吗】毛仁豆的热量不算高 ， 毛仁豆每100克约有131大卡的热量 ， 但它的蛋白质和膳食纤维含量都非常丰富 ， 10颗毛豆的热量得散步7分钟才能消耗完 ， 所以不能多吃 ， 容易导致肥胖和腹胀 。
人体每时每刻都在消耗能量 ， 这些能量是由食物中的产热营养素提供的 。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪和碳水化合物 。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动 。热能供给过多时 ， 多余的热量就会变成脂肪贮存起来 ， 时间久了 ， 身体就胖起来了 。营养学中用“千卡”做热量的单位 。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量 。量消耗的途径主要有三个部分 ， 第一部分是基础代谢率 ， 约占了人体总热量消耗的65~70% ， 第二部分是身体活动 ， 约占总热量消耗的15~30% ， 第三部分是食物的热效应 ， 占的比例最少约10% ， 这三者的比例大致已经固定 。热量的单位是大卡 ， 1大卡=1000卡 。
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