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一般有常识的人们都知道 ， 女性在怀孕之后是需要进行补充营养的 ， 因为还要给孩子传输养分 ， 如果妈妈补充的不及时 ， 会给腹中的胎儿造成影响 。但是有些人们对这方面并不是太了解 ， 不知道在怀孕四个半月的时候 ， 吃什么比较好 ， 我们一起看 。
怀孕4个半月吃什么好
1、核桃芝麻豆浆 食材：黄豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量 。做法：黄豆洗净 ， 用水浸泡一晚上 。核桃仁 ， 黑芝麻洗净 ， 沥干水 。所有原料倒入豆浆机 ， 加水到1000毫升的位置 。大约过15分钟 ， 豆浆机指示结束 。
2、黑豆核桃蜂蜜奶 食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙 。做法：黑豆炒熟 ， 核桃炒微焦 。黑豆冷却后磨成粉 ， 核桃冷却后去衣 ， 捣成泥 。取以上两种食品各1匙 ， 冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可 。
怀孕四个半月需要哪些营养
这段时间准妈妈们需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长 。鱼类是维生素D的主要来源 。如果不能吃鱼 ， 鸡蛋里也含有维生素D ， 晒太阳也能制造维生素D ， 所以每天晒半个小时也可以 。
钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用 ， 也对牙齿和骨骼健康影响很大 。你要把钙供应给你的宝宝 ， 促进他(她)骨骼的生长 ， 因此一定要吃足够的含钙食品 ， 尤其是奶制品 。含钙多的的食物包括杏仁、豆类、奶制品、带骨鱼类、牛奶豆奶、芝麻酱、豆腐和菠菜等 。
【怀孕4个半月吃什么好 ，怀孕4个半月吃什么好呢】怀孕作为一个家庭里非常高兴的事情 ， 会让很多的女性非常的受宠 。在怀孕的这一段时间里 ， 每一个准妈妈都会及时的补充营养 ， 让肚子里的孩子能够更快的成长 ， 一般在怀孕四个半月的时候 ， 妈妈可以吃一些含钙量比较高的食物 ， 像核桃 ， 黑豆 ， 或者鸡蛋鱼都可以 。
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