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为了能够生一个健健康康的宝宝 ， 现在很多的女性都会备孕三个月左右在怀孕 ， 当然在备孕期间是需要做很多事情 ， 如女性要每天是叶酸调理的身体和测排卵；男性要戒烟、戒酒同时也要适当的服叶酸 ， 下面具体来了解一下准备怀孕要做些什么?
准备怀孕要做些什么?
【准备怀孕要做些什么 ，怀孕要做什么准备?】1、调整生活方式：准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒 。酒精对男性生殖系统有毒害作用 ， 使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈 ， 也要把量限制在一天一杯之内 ， 至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失 ， 取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁 。
2、全面体检：孕前做体检 ， 评估一下自身的健康状况 ， 是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动 ， 你可以去医院“计划生育科”或是妇科 ， 向医生说明来意 ， 请她们指导你做相应的检查 。如发现疾病 ， 应尽快医治 ， 以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响；也可以准备检测试纸在家先做初筛 。男性主要就是精子质量 ， 用精子SP10蛋白检测试纸测；女性首先要了解卵巢情况 ， 用金秀儿FSH卵巢功能检测试纸来测 。除此之外 ， 还要特别注意传染病类的检测 ， 比如艾滋病、梅毒、乙肝丙肝等 ， 这些疾病是可以通过母婴传播给孩子的 ， 在备孕前也要做检测 ， 可以选用万孚的艾滋-梅毒-乙肝-丙肝的联合检测试纸 ， 自己就能操作 ， 10分钟就可以看结果 。
3、测体温、验精液：基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温 ， 从月经到排卵前的这段时间 ， 体温比较低 。当开始排卵的时候 ， 体温急剧升高 ， 黏液分泌旺盛 ， 表明是受孕的好时机 。但是基础体温法找排卵日对检测条件要求很严格 ， 建议大家选用精准到2位小数的体温计 。
4、测排卵找排卵规律：监测排卵日 ， 适时安排性生活 ， 在排卵日同房怀孕的机率较大 。建议使用高精准的半定量排卵试纸测到排卵日安排同房 ， 不仅怀孕几率高 ， 而且孕育的宝宝也会非常聪明哦 。
备孕期间饮食要注意什么?
怀孕前的饮食不一定要精、多 ， 而是要合理 。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质 ， 即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水 。摄入的食物应该易于消化、吸收 ， 尽可能多样化 ， 并能促进食欲和具有饱腹感 。切忌不可挑食、偏食 。食物中不应含有对机体有害的物质 ， 要注意合理的加工烹调 ， 减少营养物质的损失 。对于卵泡发育不是很好的 ， 建议多吃黑豆粉 ， 因为黑豆中含有丰富的植物异黄酮 ， 有助于卵泡的发育和内膜的增长 。
关于备孕期间需要注意的事项大家清楚了 ， 建议准备怀孕的男女可以按照上述介绍的进行操作 ， 可以让身体能够达到最佳状态 ， 也更容易受孕 。另外 ， 不管是男性还是女性平时也要适当的锻炼身体 ， 不但能够让身体更好 ， 而且还可以预防一些疾病发生 。
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