人的大脑集中时间是有限的，要使大脑功能一直保持旺盛，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换，因此在45分钟课后安排了10分钟的休息，就是让大脑皮层的某部分细胞由兴奋转为抑制，更好的准备下一节课 。
无论在小学或中学，每上完一节课后都要休息10分钟，这中间有什么原因呢?
我们知道，大脑是人体的“司令部”，在它的指挥下，我们的一切活动都变得有条不紊 。在我们学习的时候，大脑某一区域的细胞工作着，处在兴奋状态 。在我们活动的时候，大脑另一部分细胞在兴奋 。由于大脑皮层还具有自我保护的能力，当某一样工作做久了，兴奋性就会减低，如果再持续进行这类工作，那么这些外界的刺激就不会使大脑皮层兴奋，甚至会引起抑制 。
例如在日常生活中常常遇到这种情况：学习过久，注意力就会不集中，头昏脑胀，这就表明大脑由兴奋转为抑制，出现了疲劳 。如果再不休息，就会由疲劳转为过度疲劳，对大脑皮层产生损害 。
要使大脑的功能一直保持旺盛的状态，就要让大脑的兴奋区和抑制区经常轮换 。因此在45分钟课后安排了10分钟的休息，让大脑皮层的某部分细胞由兴奋转为抑制，以求在过一会儿用充沛的精力迎接下一节课 。
因此，在这课间休息的10分钟内应该走出教室，呼吸些新鲜空气，活动一下筋骨，而不应该仍在教室内做功课 。有的同学在课间休息时进行激烈的体育活动，上课后不容易立即安静下来，对学习也有一定影响 。此外，10分钟的休息，对减轻视力疲劳也有一定好处 。
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