宝宝开小夜灯睡觉危害大是真的吗

国庆节期间，闺蜜昕然带着4岁的儿子六六来我家玩，昕然家距离我家不算近，开车需要2个多小时车程。因为我和昕然有很长时间未见面了，所以晚上我就留昕然和六六在我家住上一晚，顺带好好聊聊。
结果，到了晚上睡觉的时候，我刚把房间的灯关了，昕然的儿子六六就突然大喊："阿姨太黑了，我要开小夜灯睡觉！"昕然告诉我："六六怕黑。在家每天都是开着小夜灯睡觉。"
其实，不止是昕然家，现在很多人睡觉都有开小夜灯的习惯，特别是有宝宝的家长，基本都会在家里放一个小夜灯。

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那么大家为何热衷于开小夜灯呢？情况有这几个方面：
? 方便照顾宝宝在婴幼时期，我们为了半夜方便给孩子喂奶啊、换尿布或是为了及时查看宝宝是否有吐奶及其它情况的发生，都会开夜灯睡觉。
? 害怕黑夜上面所说的闺蜜儿子六六就是属于胆子小怕黑，看到屋里有亮光，心里才踏实有足够的安全感，能够安心睡觉。
? 便利生活开小夜灯不仅是有宝宝的家庭专属，很多成人也会开着小夜灯睡觉。比如，为了半夜起来上厕所或半夜起来喝水，就直接插一个小夜灯。

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那么长开小夜灯真的会有危害吗？
? 休息不好如果长期在灯光下睡觉，光线对眼睛会有刺激，这点我们很多大人应该能感同身受。比如，我们如果在太亮的光线中睡觉，会觉得很难入睡和易醒，或者睡醒后依然觉得很累没休息好。那么我们的宝宝也是一样的感觉，只是他不知道如何跟我们表达。
? 影响视力从医学角度来看，开灯睡觉，会使宝宝尤其是2岁以下宝宝更容易有近视的发生。宝宝在有灯光的屋里睡觉，他的眼球在白天和黑夜都处于被光线刺激的情况，不仅可能伤害宝宝的视网膜，眼球和睫状肌也不能得到充分的休息，从而会影响宝宝的视力发育。
? 降低免疫力晚上万物寂静一片漆黑，就是适合睡觉的环境，我们如果开着亮灯，不论白天黑夜都在亮光的环境下，不仅违背了大自然的生物规律，长期在灯光下睡觉还会造成人体免疫力下降，随之降低身体对抗各种疾病的抗病能力。
? 性早熟由于光照过多，宝宝大脑中松果体分泌的褪黑激素会变少，对性腺发育的抑制作用也会逐渐变弱，性器官发育加速，从而导致性早熟。目前，儿童性早熟的年龄越来越小，光污染就是其中的因素之一。

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看了小夜灯对宝宝的这些不利影响，我们心里一定很紧张和疑惑，那是不是晚上就不能开小夜灯了？当然不是。

新光医院睡眠中心主任林嘉谟医师，小夜灯灯光微弱，对睡眠环境的影响并不大，对于怕黑、习惯有点灯光才睡得着的民众来说，有小夜灯才是理想的睡眠环境。

小夜灯可以开，但是要看你怎么开。
1、我们要选择瓦数较低灯光微弱的小夜灯，一般3瓦-5瓦就可以了。也可以选用一个感应小夜灯。（我家就是这样的小夜灯，不会一直亮，宝宝半夜如果醒来有动静就会亮）。
2、单纯的为了照顾宝宝要开小夜灯，那我们可以把小夜灯放在位置较低离宝宝睡觉较远并有障碍物遮挡的地方，这样光线就不会直射到宝宝，不会造成伤害。
3、宝宝如果是因为胆小怕黑需要开小夜灯睡觉的，要学会疏导孩子："你是个勇敢的宝宝，爸爸妈妈都在你身边，没有什么好怕的。"并且平常不要跟孩子讲夜里有妖魔之类的话来吓唬他，给宝宝建立足够的安全感，慢慢地引导宝宝和小夜灯说拜拜。

宝宝开小夜灯睡觉危害大是真的吗

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