100个深蹲消耗70到80卡路里左右，要想通过深蹲这个动作过到理想的减肥效果，那么动作一定要做到位才可以 。而且每次运动一定要超过30分钟以上才可以达到减肥的效果 。
【100个深蹲消耗多少卡路里】对于想要减肥的人来说，只是进行深蹲运动是不可以的，建议减肥者以常见的运动为主运动，蹲起运动可以作为辅助作用，这样往往可以达到事半功倍的减肥效果 。需要提醒大家的是，对于体重基数大的人来说，蹲起运动不太适合，因为会损伤膝盖 。
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