导读：减脂期间能吃红薯吗？以下由小编为大家带来介绍 。1、减脂期一般可以吃红薯 ， 但需要注意控制摄入量 。2、如果想要减脂 ， 需要控制每天热量的摄入 ， 饮食上尽量选择热量相对较
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1、减脂期一般可以吃红薯 ， 但需要注意控制摄入量 。
2、如果想要减脂 ， 需要控制每天热量的摄入 ， 饮食上尽量选择热量相对较少的食物 。红薯属于低热量食物 ， 每100g红薯的热量大概只有86大卡 ， 等同于1/3~1/4的米饭热量 ， 并且含有丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质 ， 几乎不含有脂肪、胆固醇等成分 ， 适量食用不容易导致脂肪蓄积、储存 ， 所以一般适合减脂期人群食用 ， 并且可以将红薯代替粳米、白面等主食食用 。
【减脂的时候能吃红薯吗 减脂期间能吃红薯吗】
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