怀孕要吃什么营养 ,怀孕要吃什么营养品窍门

【怀孕要吃什么营养 ,怀孕要吃什么营养品窍门】

怀孕要吃什么营养 ,怀孕要吃什么营养品窍门

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身为一个女人在一生当中都要经历怀孕整个过程,有很多女性怀孕了之后,都会被家里所有的人当成一个宝贝,会时时注意,而且还会及时的补充各方面的营养,能够让怀孕期间的女性感觉到很欣慰 。那么在怀孕之后要吃什么比较有营养?我们一起看 。
怀孕要吃什么营养
1、煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好),尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法 。牛奶的蛋白质含量很高,是怀孕初期很好的营养食物,如果准妈妈不喜欢喝牛奶,可以喝酸奶,或者吃奶片、奶酪等 。
2、豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品,大豆的营养价值很高一具有健脑作用,大豆制品营养也很丰富,且易消化吸收 。孕妈妈适当多吃些大豆制品,可补充多种人体必需的营养素,对己对胎儿都有益 。
孕妇注意事项
1、感冒不要乱服药
消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿斯匹林孕32周后也不宜使用 。抗菌素,孕妇感冒如没明确的细菌感染证据,如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等,可不用抗菌素 。祛痰、止咳药,一般比较安全,但含碘制剂的止咳药,孕妇不宜使用 。
2、孕妇拉肚子怎么办
孕妇拉肚子有可能导致流产或早产 。首先暂时不要吃东西,进行适当补液,补足因拉肚子而丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,还要补充失去的热量 。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭,倘若不是很严重,空空肚子就好了 。在补液的同时,要密切观察胎儿的情况是否良好,有无流产或早产的征兆 。如果胎儿的情况异常,应马上到医院就诊,不得大意 。
当女性知道自己怀孕了的时候,可以适当的吃一些瘦肉类,或者鱼类,也可以多吃一些水果 。像豆制品也有一定的营养价值,而且容易消化,同时还能够对胎儿有益,所以怀孕的女性可以尝试吃这些食物,这样有助于胎儿在腹中成长,一般只要营养跟得上,胎儿就会长得很快 。

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