怀孕20周要多吃什么 ,怀孕20周多吃什么好


怀孕20周要多吃什么 ,怀孕20周多吃什么好

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怀孕后一定要注意饮食问题,要吃的好,但是又不能吃的太多,平时可以少吃多餐,营养要合理搭配 。这样才能确保胎儿吸收更好的营养,更好的发育,健康长大,怀孕不同时期所要补充的营养也会有所不同,那么怀孕20周要多吃什么?
【怀孕20周要多吃什么 ,怀孕20周多吃什么好】怀孕20周要多吃什么
孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶,所以,有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯 。孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经,使腿部血液循环不良,并出现痉挛的现象 。因此,孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡,多摄取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等 。这段时间,容易出现见红现象,所以孕妈忌过食巧克力、辣椒、桂圆等热性、刺激性食物或火锅 。
怀孕20周准妈妈有什么变化
怀孕20周,现在你的体重增长了大约3 。4kg 。从现在起,预计每周你会平均增加0 。45kg左右 。如果你怀孕之前体重偏轻,可能需要多增加一些 。本周你的子宫顶部已经和你的肚脐差不多平行了,宫高约16-20cm 。对很多孕妈妈来说,现在这个阶段是最轻松、最有精力的时期 。
怀孕20周的时候 。大多数的孕妇已经没有了早孕反应,所以身体会舒服一些,这个时候胎儿在一点点的长大,一定要加强营养,饮食方面要营养均衡,还要注意休息好,天天都要有愉快的好心情,这样对于孕妇本身,对于胎儿来说,都很有好处 。

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