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怀孕后一定要注意饮食问题，要吃的好，但是又不能吃的太多，平时可以少吃多餐，营养要合理搭配 。这样才能确保胎儿吸收更好的营养，更好的发育，健康长大，怀孕不同时期所要补充的营养也会有所不同，那么怀孕20周要多吃什么？
【怀孕20周要多吃什么 ，怀孕20周多吃什么好】怀孕20周要多吃什么
孕妈妈在孕期常会改变对食物的喜恶，所以，有偏食习惯的孕妈妈可以利用这个机会纠正自己的饮食习惯 。孕妈妈日渐增大的子宫很容易压迫血管和神经，使腿部血液循环不良，并出现痉挛的现象 。因此，孕妈妈在饮食方面要保持营养均衡，多摄取富含钙、钾、镁的食物，如牛奶、豆腐、蔬菜等 。这段时间，容易出现见红现象，所以孕妈忌过食巧克力、辣椒、桂圆等热性、刺激性食物或火锅 。
怀孕20周准妈妈有什么变化
怀孕20周，现在你的体重增长了大约3 。4kg 。从现在起，预计每周你会平均增加0 。45kg左右 。如果你怀孕之前体重偏轻，可能需要多增加一些 。本周你的子宫顶部已经和你的肚脐差不多平行了，宫高约16-20cm 。对很多孕妈妈来说，现在这个阶段是最轻松、最有精力的时期 。
怀孕20周的时候 。大多数的孕妇已经没有了早孕反应，所以身体会舒服一些，这个时候胎儿在一点点的长大，一定要加强营养，饮食方面要营养均衡，还要注意休息好，天天都要有愉快的好心情，这样对于孕妇本身，对于胎儿来说，都很有好处 。
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