导读：暑伏出现的时候，天气极为炎热，人们不管出门与否，都要注意防暑，天气燥热，饮食上不要吃肥腻的食物，但也不宜贪凉 。提前了解暑伏时间，做好相应防暑措施，那么2023年哪天暑伏？暑伏是几月几号2023呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧 。
文章插图
2023年哪天暑伏
2023年7月11日入伏 。整个伏天40天，其中首伏为10天，中伏为20天，末伏为10天 。伏天天气炎热，饮食以清淡为主 。三伏天的时间是根据夏至节气来确定的，入伏的是夏至节气之后的第三个庚日开始，入伏10天之后进入中伏，末伏则是立秋节气后的第一个庚日 。
暑伏是几月几号2023
暑伏是2023年7月11号开始，8月19号结束 。
2023暑伏时间表
初伏：7月11日-7月20日，共10天；
中伏：7月21日-8月9日，共20天；
末伏：8月10日-8月19日，共10天 。
三伏天解暑纳凉的注意事项
【2023年哪天暑伏 暑伏是几月几号2023】一般在三伏天到来的时候正处于高温天气，此时不要去户外进行运动 。另外每天的10~16点属于当天最热的时间段 。人们也不要在这个时间段出去户外运动，如果必须要户外，建议使用遮阳伞，涂上防晒霜 。
三伏天怎样去湿气和寒气
1、穴位贴敷：是一种外治疗法，能够选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，经过穴位的透皮吸收来去除寒湿 。一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也能够贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;
2、艾灸：也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，经过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪 。三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气;
3、拔罐：经过罐内构成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，能够将体内的寒湿之气拔出来，可是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做;
4、蒸桑拿：是在较热的环境中，经过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，可是蒸完要注意保暖并且及时补充水分 。
除了以上方法，患者在三伏天还应注意饮食，避免吃寒凉的食物，以免加重体内的湿气和寒气 。
结语：以上是小编整理的“2023年哪天暑伏，暑伏是几月几号2023”内容，希望能够给大家带来帮助 。
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