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什么水果含碱性

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水果是我们日常生活中不可或缺的食物之一 。它们可以为我们提供能量和营养，同时也可以给我们的味觉带来不同的刺激 。而在众多水果当中，有一些是属于碱性水果的 。这些水果不仅可以提供丰富的营养，还可以平衡身体的酸碱度，让我们保持健康 。
【什么水果含碱性】首先，我们来了解一下什么是酸碱度 。酸碱度是指物质的PH值，它是衡量物质酸性和碱性的指标 。PH值在0-6.9之间的物质被认为是酸性的，而在7.1-14之间则是碱性的，PH值为7的物质被认为是中性的 。人体的血液PH值在7.35-7.45之间，稍微偏向碱性，保持这个范围是维护身体健康的关键之一 。
饮食是影响酸碱度的重要因素 。人体新陈代谢产生了很多酸性物质，如果摄入过多的酸性食物，身体就会变得过于酸性，这可能导致身体出现一系列问题，如免疫系统功能衰退、骨质疏松、疲劳等 。因此，适当地摄入碱性食物可以中和体内的酸性物质，让身体保持平衡 。
接下来，我们就来看一下哪些水果是属于碱性的 。首先，绿色水果中碱性较高的包括菠菜、芦荟、黄瓜和橄榄等 。这些水果富含植物性维生素、矿物质与叶绿素，能够帮助身体吸收营养，提高免疫力，并且能够排毒养颜 。
其次，柑橘类水果中的柠檬、葡萄柚和橙子也是碱性食物 。这些水果富含维生素C和类黄酮，能够帮助身体抵抗感染和炎症，同时还能提高心脏健康和呼吸系统功能 。
此外，一些核果类的水果如苹果、梨子和香蕉也属于碱性食物 。这些水果富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，并且能够降低胆固醇和血糖水平，维护心血管健康 。
最后，西瓜也是一种属于碱性的水果 。西瓜富含水分和电解质，能够调节身体的水分平衡，同时还能够预防尿路感染和抑制有害菌的生长 。
总之，适当摄入碱性食物有助于维持身体的酸碱度平衡及健康 。但需要注意的是，除了饮食，个体的生理和环境因素也会影响身体的酸碱度，因此应根据自身情况合理配合饮食和生活习惯，让身体保持平衡健康的状态 。

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