下午16：00-19：00跑步最好 。理由如下：
【跑步什么时间段最好】1、这个时间段人体生物钟属于比较活跃的状态 ， 室外温度适中 ， 体力充沛 。
2、这个时间是强化机体最佳时间 ， 这个时间段机体能够承受的运动量比其他时间要高 ， 人体的运动能力达到最高峰 。
3、这个时间外周环境氧浓度高 ， 身体协调能力、反应能力非常灵敏 。体力发挥的适应能力最强 ， 而且血压和心率也比较平稳 。
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