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维生素是一种能够给人体生命活动提供能量的有机物质 。现在市面上的维生素种类多样，在治疗某些疾病、给人体补充能量等方面起到很大的作用 。而对于一些准妈妈来说，在孕期服用特定的维生素，也是百利而无一害的 。那么，怀孕吃哪种维生素好呢？
怀孕吃哪种维生素好
维生素C：孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形，但是如果摄入过量的话，则会影响胚胎发育，所以建议孕妇每日维生素C的摄入量不要超过1000mg 。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、猕猴桃、刺梨等物质就含有大量维生素C 。
维生素E：这种维生素能促进机体组织氧化作用，促进胎儿发育，可预防流产、早产、增强生殖功能 。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg 。
【怀孕吃哪种维生素好 ，怀孕吃什么样的维生素好】维生素B2：这种维生素能促进胎儿发育，有益于肝功能，同时促进母亲乳汁分泌 。日常饮食中维生素B2含量较高的物质为动物内脏、蛋、奶等动物性食品 。
维生素K：这种维生素在孕晚期显得尤为重要，它能够参与血液的凝固过程 。它多存在于深色蔬菜、全壳、大豆中 。
服用维生素的注意事项
1.服用维生素A时需忌酒 。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛，而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成，严重影响视循环和男性精子的生成功能 。
2.蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊 。
3.高纤维类食物可以增加肠蠕动，降低维生素B2的吸收率；而高脂肪的膳食会提高人体维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏 。因此，服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物 。
怀孕吃哪种维生素好？其实，维生素是一种对人体很有利的有机物质，孕期吃维生素C和维生素E都是比较有益的 。但并不是摄入的量越多越好，所以各位准妈妈们要注意每天维生素的摄入量的把握 。还有，孕期尽量不要偏食才能确保营养均衡哦！
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