根据相关的研究表明，我们一生之中需要在床上花费大概三分之一的时间 。的确在现如今这个快节奏的社会中，良好的睡眠是我们生活和工作的保证 。但是良好的睡眠离不开一个很好的床垫 。床垫的好坏直接影响着我们的睡眠质量，这也就是很多人睡不惯外面的床的原因 。一个好的睡眠离不开适合自己的床垫，所以这就要求我们在选购床垫的时候多花费一些心思了 。那么怎么选择适合的床垫呢？本文就为从几个方面为大家简单的介绍一下！
?怎么选择适合自己的床垫一、个人体格
我们每个人都有着不同的体格，床垫应该给予身体良好的支撑，符合人体工学原理 。一般来说，体轻者适合睡较软的床，太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，承托点只会集中在身体较重的部位，软床却可以给身体获得全部支撑，而体胖者则反之 。
二、不同年龄
选购床垫时，要充分考虑使用者的年龄，不同年龄层对床垫的要求亦不同 。如老年人本身的肌肉和韧带的弹性都大大下降，所以比较适合硬床垫，太软的床容易陷落，造成老人起身难，生活不便利 。而婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫 。
三、睡眠习惯
【?怎么选择适合自己的床垫，有哪些方法呢】每个人的睡眠习惯不同，对床垫的软硬弹性需求也不一样，例如睡姿 。喜欢侧卧的，应保持脊柱的平直，让肩膀和臀部深陷其中，建议选择分区床垫；如果喜欢仰卧、俯卧睡觉的，那就选择稍硬的床垫 。因为仰卧、俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫的支持，只有床垫够硬，才能达到的状态 。
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