最佳答案如今随着人们生活品质越来越高 ， 大家对于生活方面的追求也是越来越多了 ， 那么既然对于生活方面的知识需求了解 ， 那么小编今天就来给大家针对
如今随着人们生活品质越来越高 ， 大家对于生活方面的追求也是越来越多了 ， 那么既然对于生活方面的知识需求了解 ， 那么小编今天就来给大家针对十二时辰和人体经络时表这方面的知识来进行一个介绍吧 。
十二时辰
凌晨1点到3点 ， 属于丑时 ， 归足厥阴肝经 ， 这个时候属于肝经旺的时期 ， 所谓的熬夜伤肝 ， 就是指1-3点还未进入深睡眠状态 ， 会对肝造成影响 ， 所以我们最迟得在23点前睡觉 ， 到1点才能完全进入深睡眠状态 ， 这样才能保肝健身 。
3点到5点 ， 属于寅时 ， 归手太阴肺经 ， 这个时候属于肺经旺的时期 ， 有肺病者 ， 在这段时间表现尤为剧烈 ， 可以用于指导呼吸科在这段时间对病人进行严密观察 。
5点到7点 ， 属于卯时 ， 归手阳明大肠经 ， 这个时候属于大肠经旺的时期 ， 大肠在5-7点蠕动功能较强 ， 适于排便 ， 所以最健康的状态应当是早晨叫醒我们的不是闹钟 ， 而是身体定时的排便反射 。
7点到9点 ， 属于辰时 ， 归足阳明胃经 ， 这个时候是胃经旺的时期 ， 这个时候是我们吃早饭的最佳时期 ， 因为胃经旺盛所以多吃一些 ， 吃营养一点并不会长胖 ， 而且胃经过一晚上的蠕动、消化 ， 机体血糖较低 ， 急需补充营养 。早上喝粥、吃鸡蛋、喝牛奶、吃面包都是不错的选择 ， 可以达到养胃的效果 。
9点到11点 ， 属于已时 ， 归足太阴脾经 ， 这个时候是脾经旺的时期 。脾与胃相表里 ， 胃中有食物 ， 脾才能运化、吸收、输布 ， 脾能正常运化 ， 面色才能红润光泽 ， 所以早上不仅要吃早餐 ， 还要吃好 ， 显得尤为重要 。
11点到13点 ， 属于午时 ， 归手少阴心经 ， 这个时候是心经旺的时期 。心主血脉 ， 这就是为什么午时受伤最不好止血 ， 血流比较鲜红 。心主神志 ， 这个时期小小的午休一会儿 ， 能起到安神定志的功效 ， 可以为下午的工作做好准备 。
13点到15点 ， 属于未时 ， 归手太阳小肠经 ， 这个时候是小肠经旺的时期 。小肠的主要功效是分清泌浊 ， 泄泻、痢疾多在这段时期较严重 。此时多喝水、喝茶 ， 可以喝淡绿茶水 ， 或者蒲公英泡茶 ， 有利小肠排素降火 。
15点到17点 ， 属于申时 ， 归足太阳膀胱经 ， 这个时候是膀胱经旺的时期 。所谓的日甫所潮热 ， 就是这段时间阴虚发热 。若膀胱有热可致膀胱咳 ， 且咳而遗尿 。此时适当的活动有助于体内津液循环 ， 喝滋阴泻火的茶水 ， 或者熬冰糖银耳加上枸杞 ， 对阴虚的人最有效 。
17点到19点 ， 属于酉时 ， 归足少阴肾经 ， 这个时候是肾经旺的时期 。肾藏精 ， 且肾主水 ， 所以此时不适宜太强的运动量 ， 大汗容易伤肾精；肾水难以输布 ， 此时也不适宜大量喝水 。
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19点到21点 ， 属于戌时 ， 归手厥阴心包经 ， 这个时候是心包经旺的时期 。心包属于代心受邪 ， 此时一定要保持心情舒畅：可以和三两个好友、父母出去散散步 ， 或者看书听音乐、跳跳广场舞、打打太极……去适当的放松一下 ， 释放自己的压力 。
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21点到23点 ， 属于亥时 ， 归手少阳三焦经 ， 这个时候是三焦经旺的时期 。三焦能通调水道 ， 调节百脉 。大家如果在亥时睡觉 ， 百脉可得到最好的休养生息 ， 对身体对美容十分有益 。而且这个时候睡觉的话 ， 之后的胆经、肝经都能得到调养 。
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【知识科普：十二时辰和人体经络时表】23点到1点 ， 属于子时 ， 归足少阳胆经 ， 这个时候是胆经旺的时期 。胆的主要功能就是分泌胆汁、浓缩胆汁、储存胆汁 。如果我们子时前入睡 ， 胆汁得以正常分泌、调节 ， 第二天我们会神清气爽、气色红润 ， 没有黑眼圈 。如果我们常于子时内不能入睡 ， 则气色青白 ， 眼眶昏黑 。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石 。