文章插图
天的营养均衡对于我们每个人的成长有很大的帮助，更何况是孕妇，孕妇不仅要营养均衡，同时也要保证胎儿有足够的营养吸收 。那么怀孕了每天吃些什么呢？想必很多朋友都很关注这个问题，下面由小编为大家介绍，希望对大家有所帮助 。
怀孕了每天吃些什么
1.碳水化合物：粗粮、米粉、面粉、面条等主食中，每天400克左右，三餐分布的比例为3:4:3 。
2.蛋白质：肉禽蛋（动物性蛋白）及豆制品（植物性蛋白）等，每天150克左右动物性蛋白，50克左右的植物性蛋白 。
3.叶酸：绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等，每天需要摄入叶酸400-600μg 。
4.钙：牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带等 。早期4个月内不建议补钙 。
孕妇饮食禁忌有哪些
1.高脂肪饮食增加患癌风险 。
2.高糖饮食不利于优生
3.不宜盲目补钙 。
【怀孕了每天吃些什么 ，怀孕了每天吃些什么比较好】4.过度摄入咸食容易引发妊娠高血压综合症 。
5.滥服温热补品危害大 。
6.饮酒影响胎儿发育及出生后的智力 。
7.饮茶对宝宝有不良影响 。
8.支持精制米面容易患营养缺乏症 。
关于“怀孕了每天吃些什么？”小编就介绍到这里了，相信看过此文章的朋友一定会有所了解了吧 。小编再次建议大家，一定要不要喝茶，吸烟喝酒，如果您有这些情况，对胎儿的健康是非常不利的，同时孕妇也要注意作息习惯 。
推荐阅读
- 蓝猫怀宝宝多久可以生，蓝猫多久可以生小猫
- 英短蓝猫怀孕多久生小猫，英短蓝猫怀孕后多久生
- 产妇的心理状态与护理关系大吗 ，产妇产后心理障碍的原因分析和心理护理
- 人猫交流器真的有用吗
- 蓝猫怀孕期间可以吃去毛膏吗，蓝猫怀孕期间可以吃去毛膏吗
- 网络图的逻辑关系包括什么
- 猫洗澡需要注意什么 猫洗澡需要注意哪些
- 猫瘟初期症状 猫瘟初期症状表现
- 幼犬喉咙里赫赫的声音 狗狗喉咙里赫赫的声音怎么办