导读：土豆菠菜可以同食吗？下面小编为大家整理介绍 。1、土豆能跟菠菜在一块吃，有很多的营养成分，土豆里含有很多维生素C，菠菜里富含非血红素铁，对人身体有好处，能够促进对
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1、土豆能跟菠菜在一块吃，有很多的营养成分，土豆里含有很多维生素C，菠菜里富含非血红素铁，对人身体有好处，能够促进对铁的吸收 。
【土豆菠菜可以同食吗】2、日常生活中，应避免过量食用同一种食物，以免引起胃肠道不适症状，如腹胀、腹痛、消化不良等 。除菠菜和土豆外，也应适量食用其他蔬菜和水果，保证饮食多样化，营养丰富，有助于健康 。
3、菠菜和土豆中富含水分、粗纤维，适量一起吃有助于促进胃肠道蠕动，具有润肠通便、促进消化代谢的效果，有助于缓解或预防便秘；
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