导读：红豆一次吃多少合适？下面小编为大家整理介绍 。1、对于正常的成年人来说，一天吃50克红豆是比较合适的，这样既能满足人体对蛋白质的需求、发挥红豆祛湿消肿的功效，也不
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1、对于正常的成年人来说，一天吃50克红豆是比较合适的，这样既能满足人体对蛋白质的需求、发挥红豆祛湿消肿的功效，也不会引起人体出现严重的不适症状 。红豆虽然功效卓著、营养价值丰富，但大量食用红豆容易导致过食性蛋白质消化不良 。
【红豆一次吃多少合适减肥 红豆一次吃多少合适】2、我们常说的红豆是指红小豆，中医也称赤小豆，赤小豆是能够去除湿气的 。赤小豆具有健脾利水、消肿祛湿、排毒解毒的功效 。此外，湿气重的人群经常因为钾元素流失而出现水肿的情况，红豆中富含的钾元素也可以避免低钾症的发生，减少浮肿的现象 。
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