导读:早餐吃苹果和牛奶好吗?下面为大家带来介绍 。1、早上吃苹果牛奶通常比较好 。一般建议在早上饭后吃苹果,苹果含有大量粗纤维、碳水化合物、氨基酸或维生素A等成分,因为
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1、早上吃苹果牛奶通常比较好 。一般建议在早上饭后吃苹果,苹果含有大量粗纤维、碳水化合物、氨基酸或维生素A等成分,因为纤维较硬,如果早上空腹吃苹果,可能会刺激胃肠道,导致胃酸和胃胀 。饭后吃苹果可以有效吸收苹果中的营养,促进肠道蠕动,缓解便秘 。
2、牛奶是一种温性的食物,早上喝可以强身健胃 。能为人体提供大量蛋白质和多种微量元素,并为人体补充水分,满足一天的运动需要 。建议喝热牛奶,可以加速蛋白质吸收,避免胃肠道不适 。不要空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶会加速肠道蠕动,导致牛奶中含有大量营养物质,人体无法完全吸收 。
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