回奶是每个哺乳妈妈都会经历的事情 ， 如果没有处理好 ， 可能会引发涨奶 ， 甚至会引发乳腺炎等问题 。处理回奶比较好的办法就是食疗 ， 要知道在回奶的时候吃一些能回奶的食物 ， 对回奶是很有帮助的 。那么月子里吃什么菜回奶快？
月子里吃什么菜回奶快
可以吃些蔬菜 ， 比如苦瓜、韭菜等 ， 还可以吃些五谷杂粮、水果、肉类的食物 ， 比如地瓜、柚子、牛肉等等 ， 还要就是可以吃韭菜和大麦茶 。当然要避开容易下奶的食物 ， 比如猪蹄汤、鲫鱼汤等等 ， 这些食物回奶时是不能吃的 。
回奶注意事项
【月子里吃什么菜回奶快】1、如果乳房很胀很难受 ， 可以把乳汁挤出来 ， 但是不要把乳汁都挤出来 ， 否则乳汁全部排空会更加促进乳汁分泌 ， 当然还可以用冰袋冷敷来缓解乳房胀的感觉 。
2、在回奶的时候 ， 一定不要刺激乳房和乳头 ， 泌乳素的分泌也会减少 ， 当然乳汁分泌也就会减少 。这时不能让宝宝吮吸 ， 也不要让宝宝碰触到乳房 ， 淋浴时一定要避免用热水来冲洗乳房 。
3、如果按摩乳房发现有硬块的话 ， 要及时的用手慢慢揉开 ， 这样能预防乳腺炎 。
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