导读：自行车运动的好处和坏处？下面一起来看看吧 。1、骑自行车的好处：骑单车可以锻炼腰部、腿部等，还可以让这些部位肌肉更具有力量和弹性 。反复的踩踏动作让腿部的血液循环
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1、骑自行车的好处：骑单车可以锻炼腰部、腿部等，还可以让这些部位肌肉更具有力量和弹性 。反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速，各关节部位也得到伸缩练习，还能促进全身血液的大循环 。此外，骑自行车还有减肥、开发大脑、放松压力的作用 。
2、骑自行车的坏处：长期远距离骑自行车，也可能会导致颈肌和腰肌劳损 。由于骑自行车要观察前方路况，必然要抬头仰颈，强迫性姿势，会造成颈部肌肉紧张 。长时间骑车后，两手木麻、酸胀无力，就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响 。
【自行车锻炼的好处与坏处 自行车运动的好处和坏处】
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