导读：多吃瓜子的好处和坏处？下面一起来看看吧 。1、瓜子的好处包括可以起到润肠通便、促进身体代谢；瓜子的坏处包括可以造成肥胖、上火、便秘以及消化不良 。2、多吃瓜子的
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1、瓜子的好处包括可以起到润肠通便、促进身体代谢；瓜子的坏处包括可以造成肥胖、上火、便秘以及消化不良 。
2、多吃瓜子的好处 。瓜子中含有很多的脂肪 ， 对于肠道可以起到和那后的润滑作用 ， 因此在预防和治疗人出现便秘的问题的时候是可以起到很好的效果；瓜子中含有很多的对机体有好处的微量元素 ， 例如锌、硒、锰等这些微量元素可以为机体提供很好的代谢作用；瓜子中含有的不饱和脂肪酸 ， 对于大脑细胞膜的代谢可以起到调节作用 。
3、多吃瓜子的坏处 。瓜子的热量比较高 ， 多吃的话会造成肥胖；市面上的瓜子一般都是炒干货的形式出现 ， 吃多了会造成便秘和上火的现象出现；宝宝需要在家长的看护下吃瓜子以免误食瓜子壳 。
【常吃瓜子的好处 多吃瓜子的好处和坏处】
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