导读：吃豆类有什么好处？以下是小编为大家带来的介绍 。1、吃豆类具有美容、促进消化、补血、降低胆固醇等好处 。具体分析如下：2、美容：豆类中通常富含大豆异黄酮 ， 可以延缓人体
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1、吃豆类具有美容、促进消化、补血、降低胆固醇等好处 。具体分析如下：
【吃豆类有什么好处? 吃豆类有什么好处】2、美容：豆类中通常富含大豆异黄酮 ， 可以延缓人体细胞的衰老 ， 使皮肤保持弹性 ， 具有美容、延缓衰老的功效 。
3、促进消化：豆类中通常含有大量的膳食纤维 ， 可以加速肠道的蠕动 ， 促进消化 ， 有利于身体排便和排出毒素 。
4、补血：豆类中通常含有铁元素 ， 而铁元素具有补血的功效 ， 有利于预防缺铁性贫血 。
5、降低胆固醇：豆类中含有大量蛋白质和豆甾醇 ， 可以在一定程度上降低胆固醇 ， 从而降低患上心血管疾病的风险 。
6、一般豆类不能吃太多 ， 否则容易刺激胃肠道或者增加肝脏压力 ， 可能会出现腹胀、腹痛等不适症状 。
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