【经常吃黑豆有哪些好处 长期吃黑豆有什么好处】导读：长期吃黑豆有什么好处？下面小编为大家整理介绍 。1、长期吃黑豆有益气补肾、预防贫血、保护血管的好处 。2、黑豆具有益气补肾的功效，对于肾气亏虚导致面色苍白、气短自汗、
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1、长期吃黑豆有益气补肾、预防贫血、保护血管的好处 。
2、黑豆具有益气补肾的功效，对于肾气亏虚导致面色苍白、气短自汗、腰膝酸软、倦怠无力等症状有一定的调理效果 。
3、黑豆中的黑豆皮提取物可以促进铁元素吸收，改善造血功能，预防缺铁性贫血 。
4、此外，黑豆中含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低人体血胆固醇含量，预防血脂升高，延缓动脉硬化的发展，降低患心血管疾病的几率 。
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