1、吃水果而不喝或少喝水果汁：因为吃整个水果感觉比喝果汁要饱得多 。
【吃东西减肥的小窍门 吃东西减肥的方法】2、喝脱脂奶而不喝全脂奶：因为它们的蛋白质含量都是一样的，而喝脱脂奶，让你感到吃饱的是蛋白质而非脂肪 。
3、喝清汤而不喝浓汤：正式用餐前喝点汤有利于你少食，不过，不要喝含有肉类的杂烩汤 。
4、吃新鲜水果而不吃干果：任何食物去掉水分后，热量就会上升 。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥 。
5、吃水果而不吃饼干：即便是不含脂肪的饼干，其热量也高于炸薯条!且由于它既无水分，又无纤维，不能使人产生饱足感，还是吃一盘水分和纤维含量都很高的草莓比较好 。
推荐阅读
- 黄鹤楼门票多少钱一张2022年
- 2022金星伴眉月天象观赏最佳时间
- 2022上饶灵山景区什么时候恢复开放 上饶灵山景区免费游玩活动
- 咸鱼干怎么做着吃才不那么咸
- ugg能干洗吗 ugg用水洗了还有救吗
- 7.85gcm3换算成KGM3 钢板重量计算公式
- 藏银和纯银的区别图片 藏银和纯银的区别
- 多芬去角质磨砂膏怎么用 多芬磨砂膏可以用在脸上吗
- 鞋舌老是往下滑怎么办 防止鞋舌往下滑方法