1、结构不同：单从外观上来看 ， 壶铃和哑铃区别很大 ， 这是两种完全不同的训练器械 。哑铃更像是缩小版的杠铃 ， 而壶铃的外形从它的命名中就能够发现 ， 比较圆润 。哑铃和壶铃的结构不同 ， 在训练的过程中 ， 能够做出的训练动作也是不一样的 。所以 ， 想要分别二者 ， 最简单的就是看外形 。
2、训练作用不同：因为壶铃的外形 ， 导致它在训练的过程中会产生离心力 ， 这就意味着我们的身体 ， 尤其是核心 ， 需要更加专注于平衡 ， 身体的稳定性会得到提升 ， 而哑铃在锻炼的时候 ， 主要是垂悬身体两侧 ， 几乎不会产生离心力 。哑铃能够针对身体的特定部位进行锻炼 ， 壶铃在大多数情况下更有助于提升身体整体水平 。对于初学者来说 ， 如果核心不太稳定 ， 操作壶铃会比哑铃简单一些 。
【壶铃和哑铃的区别有哪些 女生塑形用哑铃还是壶铃】3、重量选择不同：哑铃和壶铃一样 ， 都有很多规格 ， 适合不同的训练者在不同时期进行使用 。不过 ， 相对于哑铃来说 ， 壶铃的选择范围更广一些 ， 也多了一些大重量可供选择 。如果想要快速提升身体的爆发力 ， 用壶铃来练习的话 ， 效果也会更快一些 。
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