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现在 ， 社会不断发展进步 ， 我们对于健康的定义也随着发生改变 。在以前 ， 我们认为身体健康就是真正的健康 ， 现在不是的 。健康不仅仅身体要健康 ， 心理也要健康 。心理不健康会给我们带来很多烦恼 。那么 ， 我们该如何判断自己心理健不健康？
如何判断自己心理不健康
第一 ， 看自己是否有适应能力:如果你发现自无法出门 ， 无法工作 ， 甚至有的人无法看电视 ， 无法看书 ， 这都是适应能力的缺乏 ， 换句话说 ， 你丧失了社会功能 ， 不能做一些普通人都能做的事情 。
这个标准非常重要 ， 如果你适应能力开始减退 ， 基本上可以确定你需要帮助 ， 但是我们仍然要结合其他的标准才能肯定你患有什么疾病 。
第二 ， 看你是否遵守社会规则:罪犯不遵守社会规范是否能被定义为心理不健康?心理学家争论已久 ， 仍然没有结论 ， 在不远的将来也看不到有结论的希望 。这一标准突出的表现了心理诊断标准的模糊性和不确定性 。
不过 ， 我们从积极的方面来看 ， 不遵从社会规则就是没有完全的社会化 ， 也就是说没有学会适应这个有规则的社会 ， 因而一个不遵从社会规范的人及其容易成为一个心理发展滞后的人 ， 心理不健康的可能性更高 。不过这个标准仍然要和其他的标准一起考察才能下结论 。
心理不健康怎么办
第一 ， 悦纳自我 。俗话说：“人贵有自知之明 。”能否正确认识 ， 评价和接受自己 ， 是保持自身心理健康的前提 。但“当局者迷” 。并非人人都能真正做到自知 ， 自我认知失调 是导致心理失衡的一个重要的原因 。
第二 ， 主动交往 。人际关系是否和谐 ， 自己能否为他人所接受 ， 也直接影响到自己的心理健康 。人际交往是个休适应环境与社会生活 ， 担当一定的社会角色 ， 形成丰富人格的基 本途径 ， 具有沟通信息 ， 相互激励 ， 产生合力 ， 形成互补 ， 调节情感 ， 保障身心健康等多种功能 。
第三 ， 理智控制 。生活不能万事如意 ， 挫折在所难免 。一旦遇到挫折 ， 很多人都会产手愤怒 ， 焦虑 ， 苦恼 ， 悲伤 ， 痛苦等消极的情绪 ， 影响其正常工作 ， 学习与生活 。
【如何判断自己心理健不健康 ，如何判断自己心理健不健康呢】其实现在人们的心理问题不断增加 ， 什么原因呢?一方面人们工作压力过大 ， 另一方面生活节奏快 。懂得如何释放压力 ， 其实很重要 。在这里 ， 小编建议朋友们闲来无事 ， 可以多出去外面散散步 ， 散散心 。适当减少一些工作量 。不要把自己弄得太紧 。
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