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减肥是当今社会的热门话题 ， 不仅吸引女性目光 ， 甚至很多男性朋友也加入了减肥的行列中 ， 拥有魔鬼般的身材是每个人的梦想 ， 所以越来越多人都开始减肥的旅程 ， 在民间拥有多种多样的减肥方法 ， 究竟哪种更有效果呢 ， 经期如何减肥最有效果？
经期如何减肥最有效果
所谓的经期减肥 ， 就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性 ， 将瘦身分成四期 ， 分别是月经后的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。
女性在经期内荷尔蒙波动很大 ， 可以影响脂肪的燃烧 ， 然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期” ， 而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多 。所以减肥的朋友们注意 ， 只要利用好这个时期 ， 就能让减肥的效果更好 ， 所以一定要抓紧时间 。
经期的饮食法则有哪些
当经期过后的第二天 ， 就是减肥的最佳时期 ， 切忌在这一天摄取超过一顿的主食（谷类食物 ， 或是米饭、面包等食物） ， 更要减少你糖份的摄取 ， 这些都是为了避免在你体内囤积太多的能量 。
在经期之后的第二天可以尝试多做一些运动 ， 只在午餐中摄取主食 ， 早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物 ， 比如水果、蔬菜等 ， 但不必减量 。
【经期如何减肥最有效果 ，经期怎么减肥效果好】经期减肥的效果比较理想 ， 适合女性朋友尝试 ， 经期减肥需要注意的事情有很多 ， 比如健康的饮食搭配 ， 不应该吃太过寒凉、辛辣的食物 ， 经期如何减肥最有效果？女性应该保持乐观的心态 ， 良好的心情有助于减肥 ， 减肥的终极奥秘就是坚持 ， 坚持时间久了 ， 自然会有效果 。
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