益生菌是很常见的保健产品，而关于这个保健品的功能，说得比较多的就是治便秘还是治腹泻，其实益生菌主要是针对肠道菌群平衡的改善，那么，益生菌消费有哪些套路？下面小编就带来介绍 。
益生菌到底是治便秘还是治腹泻首先要明确，市面上的益生菌产品，都属于普通食品或者保健食品范畴，不是药物，也不能代替药物治疗疾病 。所以接下来我们在回答问题的时候不能说“治便秘或者腹泻”，我们需要表达更精确一点：益生菌真的可以缓解便秘和腹泻吗?
许多科学证据表明，某些益生菌菌株在研究中显示出缓解便秘的作用;同时，某些益生菌菌株缓解腹泻的研究证据也很多 。益生菌并不是针对“便秘”或者“腹泻”的症状来起作用 。它对“便秘”或者“腹泻”的缓解，是通过改善肠道菌群平衡，恢复和维持正常的肠道功能来起作用的 。肠道功能正常了，便秘和腹泻这些常见的肠道问题也就能随之消失 。因此，从机理上讲，益生菌同时有改善便秘和腹泻的作用，并不矛盾 。
比如，益生菌可以促进结肠发酵 。在遇到腹泻的情况时，发酵产物可以降低肠道pH值，抑制病原菌增殖，改善病原菌感染引起的腹泻 。在遇到便秘时，发酵产物改变肠道渗透压，增加肠道水分，从而软化粪便和增加粪便体积，改善便秘 。
不过，“缓解便秘或者腹泻”只是益生菌可能的功能之一，并不是所有的益生菌都有这个功能 。是否同时具备“缓解便秘或者腹泻”的功能，就需要具体地去看益生菌菌种了，看看这个菌株是否有临床证据，是否经过了临床研究证实 。
益生菌消费套路多难以甄别各大社交平台上充斥着有关益生菌的分享帖，这些帖子大多使用渲染情感型的“经验分享”来获取消费者信任，但实际效果无从得知 。在推广内容的评论区，很多用户留下“每天一粒，实实在在感受到了好的变化”“我已下单”等偏正面的评论，而这些用户自己的主页几乎没有什么内容 。上海一位从事广告宣发的工作人员说，这些用户大概率是品牌买的“水军”，用来误导消费者 。
很多益生菌产品所宣传的功效并没有明确的科学依据，在疗程设置上也有待商榷 。一款针对女性健康的益生菌产品宣称，“有妇科炎症的女性每天早晚饭过后各1袋，吃1个月后进入巩固期，每天1袋连续巩固3个月 。”一些医生表示，如此类似处方的使用说明并没有科学的医学依据 。
【益生菌到底是治便秘还是治腹泻 益生菌消费套路多难以甄别】
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