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现如今的生活压力大、社会节奏快、市场竞争激烈等等 ， 在这些因素影响下 ， 促使越来越多的人患上焦虑症 ， 导致有不少人陷入这种焦虑当中而不能自拔 ， 如父母逼婚、别人家买车又买房、发小挣钱数到手软等等 。那么 ， 焦虑症是怎么回事呢？
焦虑症是怎么回事
焦虑症 ， 是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪的植物神经活动障碍的脑功能失调 ， 常伴有运动性不安和躯体不适感 。主要发病于青壮年期 。
焦虑症又称为焦虑性神经症 ， 是神经症这一大类疾病中最常见的一种 ， 以焦虑情绪体验为主要特征 。可分为慢性焦虑 ， 即广泛性焦虑和急性焦虑 ， 即惊恐发作两种形式 。主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安 ， 还有植物神经功能失调症状 ， 如心悸、手抖、出汗、尿频等 ， 及运动性不安 。注意区分正常的焦虑情绪 ， 如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符 ， 或持续时间过长 ， 则可能为病理性的焦虑 。
如果你总是焦虑怎么办
1、增加自信 。自信是治愈神经性焦虑的必要前提 。作为一个神经性焦虑症的患者 ， 必须首先自信 ， 减少自卑感 ， 焦虑程度就会降低一点 ， 恢复自信 ， 也就是最终驱逐焦虑 。
2、自我松弛 。也就是从紧张情绪中解脱出来 。
3、自我反省 。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑 ， 压抑到无意中去了 ， 但它并没有消失 ， 仍潜伏于无意识中 ， 因此便产生了病症 。因此 ， 在此种情况下必须进行自我反省 ， 把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来 。
4、自我刺激 。焦虑性神经症患者发病后 ， 脑中总是胡思乱想 ， 坐立不安 ， 百思不得其解 ， 痛苦异常 。此时 ， 患者可采用自我刺激法 ， 转移注意力 。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症 ， 同时也可增强适应能力 。
5、自我催眠 。焦虑症患者大多数有睡眠障碍 ， 很难入睡或突然从梦中惊醒 ， 此时可以进行自我暗示催眠 。
【焦虑症是怎么回事 ，焦虑症是怎么回事需要看心理医生吗】以上内容就是关于“焦虑症是怎么回事”的详细分析 ， 仅供大家参考 。目前药物治疗辅以心理治疗是比较主流的治疗手段 ， 对焦虑症的改善还是有很大帮助的 。同时 ， 大家可以结合自己的实际情况 ， 看看平常是否有一些过度的焦虑和担忧呢？
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