1、夜晚环境：在关了灯的室使用手机时，将手机屏幕调到最低的亮度，如果是夜晚在普通办公室环境下使用手机就调到40%左右 。
2、较亮环境：较亮的环境下，需要将屏幕调节到较高的亮度，因为周边环境太亮，手机屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手机屏幕，这个时候可以把亮度调整到60%到80%左右 。
【手机亮度多少不伤眼睛 手机亮度多少不伤眼睛 知乎】手机屏幕的最佳亮度是没有绝对的，屏幕亮度因人而异 。比如：眼花的使用者就需要将屏幕调节亮一点，如果使用者视力较好，就不需要调那么亮 。建议使用手机自带的自动亮度模式（既省电，又免去室室外的显示差别太大） 。
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